Falta de cierre emocional for Dummies

Falta de cierre emocional for Dummies

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Expresa todo tu tristeza, tu dolor y tu rencor. Imagina que puedes comunicar todo aquello que no pudiste decir, y que te hubiera gustado.

Mentir de manera habitual puede socavar la autoestima y la autoimagen de una persona. El acto de mentir puede llevar a sentimientos de culpa, vergüenza y automobile-reproche, lo que puede desencadenar un ciclo negativo de emociones autodestructivas.

Busca apoyo: No tengas miedo de pedir ayuda o buscar el apoyo de personas cercanas. Comparte tus sentimientos y emociones con alguien de confianza que te pueda guiar en este proceso de soltar.

Una vez, hemos aceptado, que las cosas son como son, ( fijaros que decimos aceptado en vez de resignado) y hemos podido sentir ese dolor, sin censura dentro de nosotros, estamos listos para dejar ir aquello que nos ataba al pasado.  Estamos listos para aceptar y poder cambiar algo en nuestra vida. 

Para Christian Miller, director del Proyecto Honestidad en la Universidad Wake Forest (EE UU) y autor de obras en las que aborda las repercusiones psicológicas de la mentira (y de otros actos deshonestos como robar o hacer trampas), solo cabe detectar un daño noteworthy en las personas que maltratan la verdad de forma habitual.

El acto de mentir también puede erosionar la confianza en nuestras relaciones, creando barreras emocionales que nos alejan de los demás.

Esto nos ayuda a soltar el enfoque en lo negativo y a cultivar una actitud más positiva y resiliente.

Soltar y dejar ir implica liberarnos de emociones negativas, rencores, expectativas no cumplidas y situaciones que ya no nos benefician.

Identifica lo que te afecta: Haz una lista de las situaciones, personas o emociones que te generan malestar. Reconocer lo que te afecta es el primer paso para poder soltarlo.

Además, se determinaron emociones negativas y positivas. Los resultados fueron claros: get more info los voluntarios que recordaron una situación en la que mintieron tenían una autoestima más baja y emociones menos positivas que las personas que recordaron una situación en la que dijeron la verdad.

Para lograrlo, es importante que nos concentremos en los aspectos positivos de nuestra vida y en las soluciones que podemos encontrar ante los desafíos que se nos presentan.

La primera parte del estudio fue un experimento en línea en el que los voluntarios tuvieron que leer sobre diferentes dilemas centrados en uno mismo (por ejemplo, mentir sobre su experiencia en una entrevista de trabajo) y centrados en los demás (por ejemplo, mentir sobre que le gusta un vestido nuevo que compró una amiga).

El acto de soltar lo que duele está intrínsecamente ligado a la confianza en el futuro. Significa creer que hay algo mejor esperando por nosotros, incluso si aún no lo podemos ver.

Aprender a soltar y dejar ir nos permite vivir en libertad y disfrutar de las experiencias sin estar aferrados a ellas.